zaczyna mnie

słodkie słodkie mi się zaczyna chcieć jak jem słodkie w smaku-teraz szczególnie sporo jabłek, jak wcześniej mi nie wolno bylo węgli z owoców zbytnio, to na makaronach, razowcach, ryżach, parcia na słodkości były rzadkością ja wogóle widzę, że dla mnie-dla spokoju fizycznego i psychicznego najlepsza dietka to skromno weglowa, a już napewno mało [...]

jeszcze kilka fotek: teraz: na gorze juz widoczny zarys miesni na dole gorzej poszlo jakies 5-6cm z bebzona przez ten okres czasu ale dopiero hardkro sie zaczyna + kilka zmian jednak koniecznych wywalam BCAA naczczo wskakuje kofa + alfa joszka bcaa nie konieczne - nie ma treningu a jednak przerywa mi ten post pod koniec ->wywala insuline choc [...]

no widzisz :D odpowiedz na post wojta z poprzedniej strony http://www.youtube.com/watch?v=4QmB1O9WRrc Zaczyna sie od 0:43 :D Stary..To ze nie slucham tego twojego bonusa bo dla mnie jest wackiem ktory powinien sie wziasc za zeszyt a nie za rapowanie nie znaczy ze bede krytykował dobre produkcje :d Nie mam 15 lat i nie rzucam lotkami w zdjecie [...]

[...] do powstania w nim mikrourazów - rozerwania mikrowłókien i komórek mięśni (to właśnie w większości jest przyczyną bólu mięśni na następny dzień).Następnie można powiedzieć zaczyna się kolejna faza NAJWAŻNIEJSZA . Organizm bowiem oprócz tego że "naprawia" uszkodzone włókna mięśniowe to robi to z nadmiarem.Tzn.następuje faza adaptacji [...]

Chyba masz rację, nie chciałąbym wracać do takiego niskiego poziomu węgli... Ale już 3 miesiące mi się organizm przyzwyczaja, choć na niskich węglach byłam wcześniej jakieś 2,5 roku... Dzisiejszy trening: 1 Zarzut +push pres x15 2 przysiad ze sztangą nad głową x15 3 swing 15kg 5 opuszczanie podchwytem x5 6 wyciskanie na płaskiej x20 7 półprzysiad [...]

eq-plex faktycznie rozkręca się późno dlatego według mnie minimum to 8 tyg. na początek dużo osób zaczyna od h-drol/mega-h, eq-plex itp. jeżeli celem jest masa na początek wybrałbym p-mag solo przez 4 ewentualnie 6 tyg.

to moze mała przerwa od forum? jak mnie jakiś dział zaczyna meczyć to robie sobie od niego po prostu przerwę czy moze poziom stał się taki żenujacy że masz tego dosć ? PS: Binio,jakieś 2-3 kody mi weszły,ale wszystkie na orange. ale i tak dzięki Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-02 19:46:20

Nie wiem o jakich badaniach mówisz ale mnie na zajęciach na uczelni uczono że tłuszcz spalać zaczyna sie dopiero po 20-30min wysiłku tlenowego :) a to dobry i znany fizjolog więc jesli juz spalac tłuszcz moim zdaniem to raz 60min a nie 3x 20

[...] pyta czy to w oddali to drugi punkt odżywczy,odpowiadam tak,kolejna porcja żelu energetycznego,kolejne łyki wody w biegu i reszta rozlana...12km....13km...14km....15km...zaczyna się lekka walka psychiczna bo zaczynam mieć ochotę na to by stanąć ale mówię sobie biegnij bo jak staniesz to koniec.....16km...17....km....zaczynam opadać z sił.. [...]

[...] poziomej 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s A i B ?? Czyli wg mnie to wygąda tak: zaczyna Ćwiczyć w poniedziałek a i b (po koleji) następnie tak samo w środę i piątek ?? Dobrze rozumiem ??

co tu się kierwa dzieje pytam się ? guma soga wbijaj nie ma że nie wchodzi , ja jutro przyszłość zaprzepaszczam pisząC maturę z polaka leje u mnie jak z wiadra wszystko przez tego raina hehe wszyscy tera na na stronkę mecza oglądać bo braca zaczyna gromić !

[...] zaczęło być, gdy nieoczekiwanie w 2007 roku w Osace wywalczył brązowy medal mistrzostw świata w biegu na 400 m przez płotki. Wtedy wydawało się, że jego kariera dopiero się zaczyna. Był wielką nadzieją na igrzyska olimpijskie w Pekinie, ale w osiągnięciu sukcesu przeszkodziły mu kontuzje. On sam nie tracił nadziei i ciągle zapowiadał, że wróci i [...]

[...] po treningu aerobowym - 30g whey + 50g glukozy przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Dzisiaj na siłowni jak się przyglądałem swoim musklom ( ) to widzę powoli poprawę, fat zaczyna powoli schodzić, za 1-2 tyg. już będzie ładnie nakręcony metabolizm tak myślę Hubert - Nie wiem dlaczego tak jest. Gdy byłem w dziale Trec'a to poprosiłem Wuchte, by [...]

Ty też pisałeś? no jak z majcy ktoś jest słaby poprostu bo mu nie leży, a na dodatek zaczyna się uczyć w długi weekend majowy 3 dni przed i trafia na taki arkusz, to dla mnie sprawa jest jasna. Chociaż jeszcze się ludzę że udało mi się i czekam na odpowiedzi

Dzien doberek Wy się cieszycie, a ja umieram!! i stres obronny mnie zaczyna zżerać, nie jakoś bardzo, ale jednak... Odkrywam teraz dobre strony braku okresu Wrzucam michę i trening za 6 maja micha 1800, 100 g wegli. 130 białka, reszta tłuszcze Trening 1. przysiad przedni 33/6 38/5 38/5 2. mc proste 33/7 38/6 48/5 3. sciąganie 30/10 30/8 30/8 4. [...]

[...] na kolarce, to nie jest wcale duzo. Przecietny kolarz startujacy w jakichkolwiek zawodach, chocby gminnych, wysmielby mnie, gdybym sie takim dystansem pochwalil. Caly sex zaczyna sie w gorach na wysokosci np. 3000m.n.p.m i podjazd 13km o nachyleniu 7% hehe. Takie Alpe d'Huez. W przyszlym tygodniu wstawie moze zdjecie Land Roverka, ktorym sie [...]

[...] wyciągu górnego, przyciąganie drążka wyciągu górnego do klaty itd itp.. Po treningu warto wstąpić na bieżnię/orbiteka/rower i poszaleć(nie dosłownie) pow. 30min. gdyż wtedy zaczyna spalać tłuszcz... Przy redukcji trzeba przyzwyczaić sie do tego, że nie wpiepsza się fast-foodów, o domowych smacznych obiadkach też trzeba zapomnieć, o piwie, [...]

[...] lepiej raz w tygodniu w środę. Czekam na jakieś podpowiedzi Co do przedramienia to chyba źle się wyraziłem :) Podczas wyciskania, przysiadów itp nic mnie nie boli problem zaczyna się gdy zacznę zginać nadgarstek nawet z niewielkim obciążeniem, czuje jak by mi coś przeskakiwała (od wewnętrznej strony tam gdzie dużo żył jest) i po chwili już [...]

[...] pytanie techniczne. Cwicze w domu i w zasadzie tak jak pisałem praktycznie co trening dokładam jakis cięzar do przysiadów. Tylko w tej chwili w zasadzie większą trudność zaczyna mi sprawiać zarzucanie sztangi na plecy jak same przysiady. I tak się zastanawiam czy nie mogę zwiększyć intensywności treningu przez np robinie 2 ostatnich serii np. [...]

o ile żebra mi już widać, brzuch zaczyna wyglądać spoko, o tyle na uda patrzeć nie moge na pocieszenie u mnie zawsze tak jest po każdej redukcji.